Sınavdan Önce Neler Yapılmalı

Sınavdan Önce Neler Yapılmalı

Herkesin hayatında birçok kez yer alan ve her defasında kişinin gerilip heyecanlanmasına sebep olan bir sınav olayı vardır.

Olaylar karşısında duruşu değişmeyen en soğuk kanlı kişilerin bile, bunun gibi bir baskı ortamlarında gayet gerildiği ve stres altında da çoğu zaman yanlış kararlar verdiği gözlemlenmektedir.

Kişi çok şiddetli bir huzursuz içine girebilir. Kalp atışlarının gereğinden fazla hızlandığını ve göğsünün daraldığını düşünebilir. Zamanın aleyine bir şekilde hızla geçtiğini düşünüp gereksiz yere panikleyebilir.

Diğer adayların sınava kendisinden çok daha iyi hazırlandığını, bu nedenle şansının çok düşük olduğunu düşünebilir. Ancak tüm bunlar aslında stresin yarattığı ve sonucu kötü olabilecek durumlardır.

Bu nedenle başarısızlığı ve stresi önlemek ve rahatlamak için gerek sınav öncesi gerekse sınav esnasında yapılabilecek bir çok şey bulunaktadır.

Girdiğiniz sınavın içeriği her ne olursa olsun, sınavdan bir gece öncesinde mutlaka sınavla ilişkili olan konu üzerinde çalışmalara hemen son verilmelidir.  Sınav saatine kadar, beyne sürekli aynı şeyi hatırlaması gereken bir şeyler verilmesi, tüm bilgilerin kaybına neden olabilir.

Hatta sınavdan birkaç gün öncesinde vücudun ve zihnin artık dinlenmeye alınması gerekir. Çalışmadan yorgun düşmüş bir bünye çok gerilir ve başarısızlık kaçınılmaz olabilir.

Sınavdan öncesinde gece yatmadan önce ılık bir duş alıp yatmak rahatlamaya yardımcı olacaktır. Ertesi gün zinde olabilmek için uyku saati doğru zamanda doğru yerde yapılamalıdır. Her türlü olumsuz düşünceden arınarak rahat bir uyku almak başarı için önemli bir adımdır.

Sınav öncesi, motivasyonu olumsuz yönde  etkileyecek televizyon programlarından, muhabbetlerden kaçılması gereklidir. Tam tersine sevilen insanlarla, olumlu konuşmalar yapmak moral depolamak ve motivasyonu yüksek tutarak başarılı olmayı pekiştirecek davranışlarda bulunulmalıdır.